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Sábado, Diciembre 7, 2024

El superalimento para consumir en la noche y que puede ayudarte a reducir el azúcar en la sangre

Tomar una infusión de esta planta en la noche puede aportar múltiples beneficios a tu salud.

Cuidar la alimentación, hacer actividad física y descansar bien en la noche son tres factores esenciales para prevenir problemas de salud. En el ámbito de la alimentación, los nutricionistas recomiendan consumir una variedad de frutas y verduras que tienen los nutrientes necesarios para beneficiar al organismo.

Sin embargo, hay un alimento que se destaca entre los otros debido a sus múltiples ventajas para la salud, hasta tal punto de ser considerado un “superalimento”.

Se trata del jengibre, una planta que es conocida por su aroma y su sabor picante, y que se suele usar para condimento en ciertas comidas. A continuación, te contamos los beneficios del jengibre.

  • Efecto antiinflamatorio: El jengibre es utilizado para reducir la inflamación, aliviar los dolores musculares y los de las articulaciones.
  • Controla las náuseas: Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), esta planta puede combatir las náuseas que sienten pacientes con embarazo o en tratamientos de quimioterapia.
  • Ayuda a bajar de peso: Una de las propiedades del jengibre es quemar calorías, además saciar el apetito y producir más ácido en el estómago mientras quema grasa.
  • Disminuye el colesterol malo: El colesterol, que se suele acumular en las arterias y provocar problemas cardiovasculares, se reduce y procesa mejor por el hígado al consumir jengibre. Además, reduce el nivel de azúcar en la sangre.
  • Mejora el sistema inmunológico: La vitamina C en el jengibre es la encargada de fortalecer el sistema inmune y ayudarlo a prevenir enfermedades.
  • Libera las vías respiratorias: Tomar una infusión de jengibre durante una gripe o catarro puede aliviar las vías respiratorias y reducir la inflamación de las mucosas.
Fuente: eluniverso.com

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